08.02.16.

Опять поймал гипертонус спины, после отравился, проебал 3кг. Но силу, считай не потерял, збс.

Cила:

Фронтальный присед:

120 сек отдых @ 40 на 6, 60 на 5, 80 на 4, 100 на 3, 110 на 3, 120 на 3, 130 на 3, 140 на 3, 150 на 3, 160 на 3.

Навык\Силовая выносливость:

Подтягивания до груди:

ЕМОМ 15 минут @ 11 повторений в минуту.


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.