27.01.16.

Силовая выносливость\Навык\Порог закисления:

ЕМОМ 15 минут по 5 рывков в сед @ 70кг

Сила:

Строгие подтягивания с весом: до 5ПМ @ 5, 10, 15, 20, 25, 30: 5 по 5. 120 сек отдыха между подходами.


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.